Больше пить и следить за давлением: медики рассказали бондарцам о правилах безопасности в жару

В жаркие дни врачи рекомендуют бондарцам носить головные уборы и тёмные очки, надевать светлую одежду и пить больше чистой или минеральной воды и соков.

Тяжелее всех жару переносят люди пожилого возраста, дети и люди, страдающие хроническими заболеваниями, такими, как гипертония и ишемическая болезнь сердца. Им нужно быть очень внимательными к себе, когда на улице душно и жарко. 

Необходимо выпивать от двух до четырех литров простой воды в день — в зависимости от характера работы. Если человек занимается физически тяжелым трудом, то пить надо больше, желательно исключить газированные напитки.

Одежда должна быть свободной, из натуральных тканей. Детей следует одевать еще легче, чем взрослых, потому что у них еще не совершенны механизмы теплоотдачи, и они могут перегреться намного быстрее.

И детям, и взрослым, не рекомендуется находиться на открытом солнце с 11:00 до 16:00 часов дня. Это время, когда светило наиболее активно, лучше проводить в помещении или в тени.